脳疲労／疲れているのは体ではなく『脳』かも？？
ヘッドミント和歌山駅前店
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント和歌山駅前店です(*'▽')
「頭が重いスッキリしない、疲労感を感じる、やる気が出ない、集中できない、イライラしやすい…」などといったお悩みは、身体が疲れているのではなく脳が疲れている脳疲労が原因かもしれません。
情報社会が進むにつれ増えてきている「脳疲労」
脳疲労とは、長時間の情報処理やストレスによって脳のエネルギーが枯渇したり、神経活動のバランスが崩れる状態を指します。
■ 具体的には
- グリコーゲン（脳のエネルギー源）の枯渇
- 神経伝達物質（ドーパミン・セロトニンなど）の不足や乱れ
- 酸化・炎症
- → 神経活動の低下（血流・酸素消費の減少）
- → ネットワーク同期性の低下
- → 認知、情緒機能の低下
などといったことが脳の中でおこっているようです。
■原因としては
- 長時間の集中作業・予定の詰め込みすぎ・マルチタスク
- スマホ・PC・SNSなどの情報過多
- 睡眠不足・質の低い睡眠
- ストレスなどによる自律神経の緊張
などといったことがあげられています。
ですので、脳疲労の回復には
『情報（SNSやニュースなど）から離れる、質の高い睡眠などの休息を意識する、自律神経のバランスを整える、健康的な食事、散歩やストレッチをして体を動かす、五感からの「癒し」や瞑想などを取り入れる』などが効果的だと言われています(o^^o)
脳を休ませる手段として、ドライヘッドスパもとってもおススメですよ♪
体の疲れはもちろんですが、脳の疲れもそのままにせず休ませてあげてくださいね(*^^*)
みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
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