「もうイライラしたくない！」 脳の働きを整えよう♪
ヘッドミント和歌山駅前店
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント和歌山駅前店です(*'▽')
イライラって自分にとっても周りの人たちにとってもいいことありませんよね。
イライラしている自分が好き、イライラしている人が好き、といった方はいないのではないでしょうか。
イライラするのは「性格だから」と思いがちですが、実は脳の働きが大きく関係しています。
もうイライラしたくない！という方
脳の働きを整えて、自分も周りもハッピーに、人間関係のいい人生にしていきたいですね(*^-^*)♪
〇 感情をコントロールする仕組みのキーワード
- 幸せホルモン（セロトニンやオキシトシン等）
- ストレスホルモン（コルチゾール等）
- 扁桃体 (脳の警報装置) の過剰反応
〇 特に気をつけて！イライラしやすいのはこんな時
- 慢性的なストレス
長期間ストレスを感じ続けると、脳の扁桃体が過敏になり些細なことでもイライラしやすくなります。ストレスホルモンが増え、脳の働きが低下し、感情のコントロールが難しくなります。 - 睡眠不足
睡眠が不足すると、脳の前頭前野の働きが低下し理性的な判断が難しくなります。またストレスホルモンも増加します。 - 空腹
空腹時は脳がエネルギー不足を感じストレスホルモンを分泌します。特に低血糖状態には要注意。 - 情報過多
SNSやニュースを見続けると、脳が疲れストレスを感じやすくなります。特にネガティブな情報に触れていると、脳が「危険」と判断しイライラにつながりやすくなります。 - 過度なプレッシャーや完璧主義
「失敗してはいけない」「常に正しくあるべき」といった強い思い込みがあると、脳がストレスを感じやすくなり、イライラのスイッチが入りやすくなります。
などといった時は、イライラしやすくなる時ですよ。
〇 リラックスで脳の働きを整える
イライラを減らすには、感情をコントロールする脳の働きを整えることが重要です。
リラックスすると、脳が「安全」を認識し、副交感神経が活性化されます。その結果、幸せホルモンが増えて気持ちが安定しやすくなり、ストレスホルモンの分泌も抑えられます。
だから、イライラしやすい人ほど、リラックスする時間を意識的に取っていくことがとても大切なんです♪
でも、イライラが続いていると、リラックスするのが難しかったりします。
「リラックスしたい」
「癒しが欲しい」
そんな時は当店のドライヘッドスパにお越しください(*^-^*)
イライラするのは「性格だから」と諦めず、脳の働きを整えていきましょう。
心も身体もほぐれる至福のひとときを・・・
みなさまのご来店を、スタッフ一同お待ちしております♪
▷ ドライヘッドスパは、いいことがたくさん♪
▷お客様だけのプライベートな空間で、贅沢な癒しのひとときを
▷ ストレス系の頭痛には、ドライヘッドスパもおすすめです
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