熱帯夜、エアコンつけっぱなしが正解!?

2026年8月13日 2026年8月13日

ヘッドミント和歌山駅前店

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント和歌山駅前店です。

当店のお客様から「エアコンをタイマー設定にして寝てるのですが、切れるたびに暑くて起きてしまう…」というお声をこの時期よくお伺いします。「エアコンつけっぱなしだと、体が冷えて風邪をひきそうで…」と心配される方も多いのですが、実は睡眠の専門家の間では、夏場はエアコンをつけっぱなしにする方が良いという考え方が広がっています。

質の良い睡眠には脳や内臓などの深部体温をしっかり下げることが必要なのですが、エアコンが途中で切れて室温が上がると、熱が体の中にこもってしまい、深部体温が下がりきらないまま目が覚めてしまいます。これを何度も繰り返していると、睡眠時間そのものが短くなるだけでなく、眠りの質自体も下がってしまい、自律神経にも大きな負担がかかってきます。

そこで、「熱帯夜はエアコンつけっぱなし」がおすすめです。設定温度は27℃～29℃と高め設定にして、風量は「弱」ではなく「自動」、風向きは水平方向（一番上）にして、風が直接当たらないようにしてください。なお、風量を「弱」にすると部屋の中に冷えムラができやすくなります。部屋全体の温度を一定にするためにも「自動」がおすすめです。ちなみに、環境省はエアコンの温度を28℃に設定することを推奨しているようです。

それでも朝からぐったり疲れている感がある…という方には、ぜひドライヘッドスパをお試しいただきたいです。

当店のドライヘッドスパは、心安らぐ癒し空間で、頭を中心にじっくりとほぐしていきますので、血流が促されて全身に酸素と栄養が行きわたりますので、身体が自然と深いリラックス状態へと切り替わっていきます。自律神経のバランスも整ってまいりますので、施術後のスッキリ感はもちろん、その夜の眠りが深くなったとおっしゃるお客様も多くいらっしゃいます。

夜中のエアコン設定と当店のドライヘッドスパで、真夏の寝苦しい夜を穏やかな眠りに変えていきましょう！

みなさまのご来店を心よりお待ちしております。

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