快眠に☆お風呂とドライヘッドスパ

2023年2月22日 2023年8月6日

ヘッドミント和歌山駅前店

こんにちは！

ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント和歌山駅前店でございます(^^)

皆さま、毎日お風呂に浸かっていますか？

寝る前に、お風呂に入って、身体を温めることで、快眠効果が期待出来ます！
身体を、じわじわと温めるために、深部体温を効果的に上げましょう(^^)/

そのためには、ぬるめのお湯が一番です！

熱いお湯が好きという方もいらっしゃるかと思いますが、42℃以上のお湯に浸かると、交感神経が優位になります。
交感神経は、強い緊張状態になった時に働く神経であり、シャキッ！としたいときには効果的ですが、
リラックス効果は得られません。
ぬるめの方が交感神経が優位になるのを抑制し、身体にも負担が掛かりません。

また、長く入浴すると、体温が上がりすぎて湯あたりしてしまいます。

寝る前に副交感神経を優位にし、脳の興奮を落ち着け、リラックスすることで寝つきが良くなりますので
適度な温度、適度な入浴時間が大切です！

●お湯の温度は、体温よりも高い38～40℃くらいが理想です！
●入浴時間は、10～15分程度が目安です！
●お風呂に入るタイミングは、就寝予定時刻のおおよそ2時間前がオススメです！

熱いお風呂が好き！という方も、この機会にぜひ
「ぬるめのお湯にゆっくり入る」方法を試してみてください♪

ドライヘッドスパにも、お風呂に浸かる効果と似たような効果があるのです！

ドライヘッドスパも、血流を良くし、心身共にリラックスさせる効果がございますので、
皆さま、ぜひ一緒に快眠を手に入れましょう♪

▼セラピストブログより「深い睡眠の大切さとは・・・」など、当店の「睡眠」に関するページをあつめました！
→ ドライヘッドスパで快眠を

【ご予約はＷＥＢ・お電話で】

▷ＷＥＢ予約
24時間予約OK！
最新の空席状況も簡単に確認できます