夏の「睡眠不足」「熱中症」対策に☆ドライヘッドスパ
ヘッドミント和歌山駅前店
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント和歌山駅前店です(*^^*)
7月に入り、暑さを感じる日が増えてきましたね。
気象庁が発表している「季節予報」2023年の7・8・9月の天候の見通しでは
今年の近畿地方の平均気温は、平年並か高い見込みとなっています。
特に8月は平年より高い見込みとなっているようです。
日中の暑さによる疲れに加え、気を付けたいのは『夏の睡眠不足』です。
暑い夜は寝つきが悪く、夜中に目が覚めることも多いですよね。
エアコンの寒さで目が覚めてしまうことも・・・。
睡眠不足は、さまざまな不調を引き起こしますが、夏に特に気をつけたい「熱中症」の要因になることが分かっています。
（睡眠不足が体温維持能力の低下につながるため）
また、睡眠中に熱中症になることもあるため、夏の睡眠環境を整えることがとても大切になります。
＼夏の睡眠のポイント ／
- 寝室の温度は25〜28℃
- 通気性のよい寝具やパジャマで
- 睡眠前にコップ1杯の水分補給
▷ ぐっすり眠りたい☆睡眠環境 ３か条
▷ 【睡眠効果アップ↑】パジャマ派？普段着派？
暑さによる眠りにくさを表す「睡眠指数」が分かるサイトもあります。
上手に活用して、夏もしっかりと睡眠を取っていきたいですね♪
→ 日本気象協会
和歌山市で、夏の疲れや睡眠不足の対策をお探しの方
ぜひ、当店のドライヘッドスパもご活用くださいね。
当店ではお客様に合わせた施術とワンランク上のおもてなしをご提供しております。
みなさまのご来店をスタッフ一同お待ちしております(о´∀`о)
▷熱中症リスク大！「暑さ負債」は小まめにリセット
▷ 夏の自律神経／クーラー病に要注意！
▷ 夏の隠れ乾燥／保湿ケアでバリア機能をアップさせていきましょう↑
▷ UVスプレー「ミーファ」は、シャンプーや石けんでオフOK！
▷ 夏の和歌山城☆天守閣は納涼ナイター
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