「眠りたいのに眠れない・・・」 ぐっすり眠れる☆睡眠環境 ３か条
ヘッドミント和歌山駅前店
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント和歌山駅前店です(*^^*)
「色々と考えてしまって、なかなか寝付けない」
「疲れているのに眠れない」
「仕事や勉強で頭が冴えてしまって、なかなか眠くならない」
などといった、入眠に関することでお悩みの方もたくさんいらっしゃいますよね。
翌日のことを考えると早く寝なくては！と焦ってしまい、さらに入眠が困難になる悪循環に・・・。
「寝たいのに眠れない」日々が続くのは、大変お辛いですよね。
そして、睡眠に関して不満があると、疲れやイライラが溜まってしまい、心も身体もまいってしまいます。
そういった時には、入眠をスムーズに、少しでも睡眠の質を高められるよう、寝室の環境を整えていくことも重要です。
＼ 快眠のための睡眠環境 ３か条 ／
- 暗さ
不安にならない程度の暗さで、間接照明などで最小限の明るさに。 - 静けさ
何か音があるほうが眠りやすい人も多いそう。
ホワイトノイズやヒーリングミュージックでリラックス。 - 快適な湿度と温度
四季に合わせて湿度と温度を調整。
湿度は50％ぐらい、温度は夏は28℃以下・冬は16～19℃が適温。
睡眠は私たちの心と体にとって、大変重要なものです。
睡眠環境を整え、睡眠の質を高め、心身ともに健康に過ごしていけるといいですね♪
和歌山市で、なかなか眠れない・寝つけないといったお悩みをお持ちの方、
ぜひ当店のドライヘッドスパもご活用くださいませ (*´▽｀*)
気持ちよくて寝てしまう方も多数…！
みなさまのご来店をスタッフ一同、お待ちしております。
▷お仕事で睡眠のリズムが乱れがちな方に
▷眠りにつきにくい時は・・・音楽が睡眠にもたらす効果
▷眠れない夜にはアロマがオススメ♪
▷ 【睡眠効果アップ↑】パジャマ派？普段着派？
▷お風呂に浸かりましょう！＜副交感神経＞快眠
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